Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć %-) Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada :-)
[...] za duzo kombinuja, VLCD, IF, IIFYM i inne tego typu "przebadane naukowo" gowna zamiast zdrowej zbilansowanej diety i pozniej hormony rozj**ane, psychika i motywacja tez, po czym dziwia sie ze beznadziejnie sie czuja, sami nie wiedza czego chca albo nie moga osiagnac formy jaka chca, o ile cel nie byl wyolbrzymiony co tez wiekszosc osob robi, [...]
Czym najlepiej zaciskac linki wyciagu na koncowkach ? I czy macie moze wymiary tych maszyn wraz z katami nachylenia itd ? /SFD/2017/4/28/7427f9be5a6f470bbcdd5e134ef8b7a8.jpg /SFD/2017/4/28/8ab0cb33ad2f405ea7535caa68200a02.jpg /SFD/2017/4/28/8f0feab1ab15482486b7462a24c7da87.jpg /SFD/2017/4/28/f9026f30d264410087467d6343860ceb.jpg Zmieniony przez - [...]
jesli Ci chodzi o to o czym myśle to służy do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud, tzn: leżysz na brzuchu i uginasz w kolanach pozdro http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8
Między innymi ? No to chwal się dalej, już nie udawaj że taki skromny jesteś i wszystko z Ciebie trzeba wyciągać :D Teraz to będzie dopiero punktualny ! A niech schodzi, czym prędzej :D A tu już pierdoły takie + pieniążki :D No i dostałem od ukochanej terminarz na 2015 z grawerem "Piotr "Szmexy" Tomaszewski" :D No niech schodzi, a ciasta z lodówki [...]
No MPJ to nie jest głupi pomysł, tak samo nie jest głupim pomysłem po prostu jakieś starty na jesieni zaliczyć o czym też pomyślałem... no ale tak czy siak idzie się wku.... ;/ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 15:31:59
Taka sama kaloryczność w DT i DNT, kiedyś stosowałem rotacje, ale to nie dla mnie, nie na tak niskich kaloriach :D Z czym zjadam to masło... z powietrzem xD łyżką ze słoika wyjadam :D czasem posmaruje omleta/tosta/naleśnika czy coś :D ale głównie masło orzechowe jem łyżką, czasem posmaruje drugą porcją masła xD
[...] sporo ;-) A to ja nie znam xD może jedna osoba taka jest :D Imo ludzie za duzo kombinuja, VLCD, IF, IIFYM i inne tego typu "przebadane naukowo" gowna zamiast zdrowej zbilansowanej diety i pozniej hormony rozj**ane, psychika i motywacja tez, po czym dziwia sie ze beznadziejnie sie czuja Nie zgadzam się ;-) ale każdy ma prawo mieć swoją opinie.
[...] wyjazd w Alpy i dociśniecie dość szybkich nart nie stanowiło problemu. Teraz po dwóch dniach na stoku nie wiem jak się nazywam |-) Żeby nie było, nie narzekam ! Wiem z czym wiąże się bieganie, z czym wiążą się zjazdówki itd. Tak sobie tylko gadam bo humor mi dopisuje po wyjeździe. Kilka zdjęć: [...]
[...] fizjo. Ogólnie to nic tam nie widzi. Kolano mobilne jak trza, pasmo ok. Mam bana na moją ulubioną pozycję spoczynkową (bo takie wygięcie kolana masakruje łąkotkę. Na czym ja teraz będę trzymać lapka siedząc w fotelu @-) ) Mam też ofc ćwiczyć stabilizację i się rozciągać. Aaa i hipermobilny staw skokowy ma żyć swoim życiem %-) Tak mnie [...]
[...] subiektywnym odczuciu dużo leprze warunki. Więcej błota, ale przynajmniej czystego błota. Na poprzednim biegu ścieżki pokryte były liśćmi, człowiek nie wiedział zatem na czym staje. W drugim biegu łatwo było ocenić teren - korzeń to korzeń, a nie liście i ups nagle korzeń.. błoto to błoto, a nie liście i ups nagle jazda bo błoto ;-) Dobry [...]
--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]
[...] 36ud/min i to w czasie dłuższym niż jedna minuta, a w czasie gdy siedzę w pracy przy biurku zwalnia w okolicę 40, ale biorąc pod uwagę wywiad, lekarka uznała, że nie ma się czym martwić. Podobnie sprawa ma się z lekko powiększonym pniem płucnym, który wyszedł przy okazji echa serca. Nie ma co przeżywać, mam serce sportowca ;-) Powinnam tylko [...]
[...] spokojny 10 km w coś koło godziny Nie zrzuciłam jeszcze treningu z garmina. Pierwszy raz bez bólu, a wszystko dlatego, że udo odrotowane tejpem na zewnątrz. Wiadomo nad czym muszę pracować, żeby klepać te swoje maratony bezboleśnie #-P ------------------------------------------------------------------- 24.06.2014 DNT nic poza rolowaniem, [...]
[...] wśród dalszych znajomych nie opowiadałam o sukcesach w bieganiu. Po pierwsze, wkurzało mnie, że siłownią nikt się tak "nie podniecał" (oj, były czasy gdy siłowo było się czym chwalić @@-) ), po drugie przy porażce trzeba się do niej przyznać, a po trzecie "co będzie jak mi się odechce". Ludzie będą pytać dlaczego, co się stało itd. A sami [...]
[...] Bieg spokojny + II zakres 15:08 km w 1g:24m:33s HRśr: 151 bpm W dalszym ciągu samopoczucie średnie. O 7 nie mogłam się podnieść na bieg. Wstałam o 8 walnęłam dwie kawy, po czym powłóczyłam się po mieszkaniu, pozałatwiałam co miałam pozałatwiać . Na bieg zebrałam się dopiero w okolicach 12. Nie podoba mi się to co czułam w nogach. [...]
[...] zabawniejszych - usiłowałam chłopu wieczorem pokazać swing. Wywnętrzam się odnośnie wszystkich "szczegółów i szczególików" , ruch z biodra, srań przy ścianie i takie tam. Po czym, gdy już straciłam resztki cierpliwości puściłam mu filmik z zajęć SF. Odpowiedź była jedna - "było mówić, że to mały wypycha" |-) Faceci mają jednak prościej %-) [...]
[...] Chciałam się jeszcze trochę podobijać brakiem @, ale pogoda sprzyjała sobocie pracującej. Firany, odkacanie mieszkania itp. W związku z czym wieczorem zebrało mi się woli walki na trening. Bieg z tempem narastającym - ostatni km <5.0. I pomyśleć, że kiedyś pykałam dychę w 43 min |-) [...]
[...] 4 (luty) - 1:14:39 Bieg 5 (marzec) - 1:09:27 No dobra jest progres. Patrząc nawet na ten sezon, gdzie warunki co miesiąc diametralnie różne, a czasy prawie identyczne. Zobaczymy czym nas uraczy luty ;-) --------------------------------------------------------------- 11.01.16 Joga Pracuje nad moim przykurczem mięśni kulszowo-goleniowych. [...]
[...] 40 minut pływałabym na plecach. Sis jest od tego by mobilizować mnie go kraulokomedii. Była masa ludzi, jakieś panie "fitnesujące się" w przedniej części basenu, w związku z czym fale skutecznie utrudniały pływanie z i tak już ułomną techniką %-) No i te nieszczęsne ćwiczenia u fizjo - guma i roller najlepszymi moimi przyjaciółmi są . [...]
Szmexy - Naturalne Realia
